青光眼市人们视如谈虎变色的一种眼科疾病，事实上页确实如此，它能不知不觉地夺走人民宝贵的视力。据有关文献报道：青光眼引起的失明占盲人的1/5。以前人们总是认为是一种老年性眼病，其实部然，青光眼可以发生在任何年龄段，发病的年龄越年轻队视功能的损害越严重，甚至完全失明。因为青光眼主要是眼压的增高直接压迫视神经而导致视网膜细胞的损害。（视觉功能的主要细胞有两种杆状细胞和杯状细胞。一种主白光，一种主夜光，视细胞一般是不可逆的，如同脑细胞一样）故笔者特别要提醒以下几种人群要警觉：

1、  有高血压及眼底动脉硬化伴眼底出血，并经常感到头疼眼胀者；

2、  有上腹疼痛、不适伴有轻微恶心呕吐，自己误认为是慢性胃炎者；

3、  长期情绪不稳定，过度急躁，过度郁闷心烦者；

4、  夜间睡眠差尤其是晚上八－九点钟有头疼眼胀者；

5、  有青光眼家族史者；

6、  高度曲光不正（近视）者；

7、  长期从事微机电脑工作者。

    因为青光眼引起的视功能损害绝非一次发作视力就下降，就失明，而是不易被觉察的两次或两次以上小发作后慢慢地降低了视力，（急性发作除外）。很象抗洪救灾中，在大堤上发现管涌一样，一点一点的拧紧，最后造成周围发生水灾，如及时的堵住管涌就不会发生水灾是一个道理，如人们感觉头疼尤其视偏头疼（就是半边头疼）、眼胀就应该立即到医院就诊，最好到有眼病专科的医院就诊，这样就可以减少误诊的情况发生并得到及时的治疗。

为了有效的预防青光眼的发生，笔者有几种体会在这传授给大家以作参考。

一、  严密注意天气变化，遇有强冷空气及寒流来时，尽量减少外出，因为冷可以造成人的体温调节中枢通过植物神经干扰血压从而使眼压升高而诱发青光眼。

二、  尽量避免做突发性重体力劳动，注意饮食习惯，保持大便通畅，防止长期便秘。

三、  要有稳定的情绪，生活起居要有规律，对不如意的事、不中听的话要保持理智，千万不要因其激动而影响情绪。

四、  多食含维生素A、B、C、E等抗氧化性食物如：胡萝卜、黄瓜、西红柿、芥菜、玉米及其他各种水果。

五、  看电视及在电脑上工作时一次不能时间太长、也不要关了室内照明灯看电视、上电脑，可以在半小时后随意的喝茶、吃一块糖让眼睛得到片刻的休息，因长时间在光线不足的地方看电视工作等于做了一次青光眼的诱发。有青光眼家族史者更应该引起注意。

六、  有糖尿病眼底出血者关键在自我控制饮食，按时服用降糖药，控制血糖，定时到医院复查，如发现眼底出血加重要及时治疗。

    以上是笔者多年的一点体会供大家参考、学习。同时欢迎大家有机会当面探讨。