慢性阻塞性肺疾病(以下简称慢阻肺)是呼吸系统的常见病多发病，根据2018年中国慢阻肺流行病学研究（大样本调查）：40岁及以上人群的总体患病率为13.7%，估算我国患者人数近1亿，慢阻肺发病呈现高态势，目前慢阻肺已是中国居民第三大死因，约占呼吸系统疾病死亡的67%，根据世界卫生组织（WHO）的预测，到2030年，慢阻肺仍将是全球第三大死因，仅次于心血管疾病和癌症，表明其对人类健康的重大威胁，防治形势严峻。《健康中国2030规划纲要》明确了九大任务，其中加强对慢性病（如心脏病、糖尿病、慢阻肺等）的预防和早期诊断，提高慢病患者的管理水平就是核心任务之一，到2030年，大幅降低慢阻肺的死亡率和患病率，通过控烟、空气污染治理、早期筛查和基层医疗体系建设，实现更广泛的人群健康覆盖，助力健康中国战略。
  慢阻肺起病隐匿，早期症状不典型，等到有明显症状时，患者的病情往往已比较严重，所以慢阻肺也被称为“沉默的杀手”,许多人只听说过老慢支、肺气肿，却不了解慢阻肺，他们在出现慢性咳嗽、咳痰或呼吸困难等症状时，并没有给予重视，殊不知，这些症状可能是肺功能下降的信号。世界卫生组织(WHO)关于病死率和死因推测数字显示，随着吸烟率的上升和人口老龄化加剧，慢阻肺的患病率在将来40年将连续上升，推测至 2060年死于慢阻肺及其相关疾病患者数超过每年540万人。
  那么，普通人如何更好的保护肺脏，维护健康，预防慢性阻塞性肺疾病的发生和发展呢？我们需要做到以下几点：
  1. 控烟：吸烟是慢阻肺的主要危险因素，约80%的慢阻肺患者有长期吸烟史。有效的控烟措施可以显著降低慢阻肺的发生率。对吸烟者而言，最有效的预防措施是戒烟。无论戒烟时年龄多大，均能减少慢阻肺的风险；实施控烟政策，加强公共场所禁烟、宣传控烟知识等政策，减少吸烟率。

2.改善空气质量：天气条件好的时候，要勤开窗通风，减少室内有害气体和有害颗粒，从而可以减轻气道和肺的不适反应。雾霾的条件下室内应积极应用新风除霾设施，室外活动应该佩戴N90等高过滤性的口罩。新装修的家庭应积极去除甲醛。冬天天气干燥寒冷，应减少外出，室内应用加湿器增加空气的湿度，采取必要的取暖的措施，增加室内的温度。
  3. 避免职业暴露：某些职业暴露（如矿工、建筑工人、农民、化学工人等）会增加患慢阻肺的风险。有效的职业防护措施可以减少职业相关的慢阻肺风险，诸如佩戴防护设备：在有害气体或粉尘环境中工作时，佩戴适当的防护口罩和呼吸防护设备；改善工作环境：优化工作环境，减少有害物质暴露，并定期进行职业健康检查。
  4.积极锻炼身体，增强免疫力：从事力所能及的体育活动，积极锻炼身体，增加心肺的循环呼吸功能，对于慢阻肺一定有所裨益。适当的体育运动，还能增强身体的免疫力，“正气存内，邪不可干”，可以预防慢阻肺在内的多种疾病的发生和发展。
  5.积极接种流感疫苗和治疗感冒：冬季是呼吸道疾病的高发季节，应积极接种流感疫苗，尤其是老年人、儿童和慢阻肺的易感人群，通过接种疫苗，增加免疫力，减少流感和急性上呼吸道感染的发生，从而避免慢阻肺的发生和发展。如果发生了感冒，应该注意休息，多饮水，积极用药治疗，避免疾病加重诱发慢阻肺。
  6. 提高早期筛查：早期诊断和干预是慢阻肺预防的重要环节。通过早期筛查，能够及时发现潜在的慢阻肺患者，并采取干预措施，建议40岁以上有吸烟史或暴露于空气污染的高危人群，应定期进行肺功能检查；呼吸功能检测：采用简单的肺功能测试（如肺活量测试）进行早期筛查。
  7.提高公众健康意识：增加公众对慢阻肺的认识，可以提高对疾病预防的重视，诸如普及健康教育：通过媒体、学校、社区等渠道宣传慢阻肺的危险因素、症状和预防方法；倡导健康生活方式：鼓励健康的饮食习惯和定期运动，倡导远离烟草和有害气体。
  8.积极用药预防慢阻肺的急性发作：慢阻肺具有患病周期长、反复急性加重、有多种合并症，严重影响中老年患者的预后和生活质量。如果已经患有慢阻肺，则应该遵照医嘱规律用药，积极治疗慢阻肺，预防慢阻肺急性病情发作，减少住院率，改善预后，提高生活质量。
  通过这些综合性的预防措施，可以有效降低慢阻肺的发病率和死亡率，改善人群健康状况。尤其是控制吸烟、改善空气质量和加强早期筛查是最为关键的干预点，建议40岁以上的人群将肺功能的评估作为常规的检查项目，从而可以早发现、早治疗慢阻肺。让我们足够重视自己的肺部保健，远离慢阻肺的困扰，获取健康的生命状态！